mezo ekto endo

Ogólnie to każdy typ budowy ma swoje plusy i minusy (oprócz typowego mezo). Ekto problem z wyrobieniem mięśni ale za to straszznie ciężko być grubym. Za to endo charakteryzuje się szybkim wzrostem masy mięśniowej ale jeszcze szybszym wzrostem tkanki tłuszczowej. Jestem endo... i myślę, że mam łatwiej niż ekto %-) Zmieniony przez - sinboy321 w dniu [...]

nie... po prostu chce wiedziec czy jest ekto mezo czy endo. jak ekto to zaczne sie bac... :P

zalezy jaki typem jest czy endo mezo ekto, jak jestes ekto to na bank sie nie zalejesz, endo to juz tak

megamuscle chyba nie masz racji, on nie jest mezo raczej, chociaz stix, jaka masz budowe? ekto,endo,mezo? skoro piszesz ze nic nie jest zbudowane to po hvj wstawiasz zdjecia? na diecie bys osiagnal wiecej.

Może Wy mi pomożecie Mianowicie próbuje ustalić jaki mam typ budowy ekto, endo czy mezo. I za cholerę nie wiem, do którego mogę siebie przypisać.

to nie skinny fat. nie ma zbyt wiele typowo skrajnych somatypow. jak endo, mezo, ekto, sa mieszene budowy ciala. po co ci w ogole wiedziec takie rzeczy? ja stawiam na cos pomiedzy endo a mezo

[...] że trening powinien być nawet do 5 razy w tyg? Wystarczy 3 razy w tyg. Nigdy nie słyszałem takich bzdur, że endo musi ćwiczyć do 5 razy w tyg. Dla mnie to, że ktoś jest endo/mezo/ekto to tylko informacja o grubości układu kostnego, a nie metabolizmu. Czy zaleca się codzienna jazdę rowerem ok 60-120 min dziennie czy robić przerwy i zredukować do [...]

podziałem ekto/endo/mezo się nie przejmuj. Został stworzony kilkadziesiąt lat temu i chodziło w nim o połączenie zachowania z budową ciała o ile dobrze pamiętam, i nikt naukowo tego dalej nie rozwijał. Jak na Twoją wagę 2.000 to tak bym powiedział - niewiele :) ale zapewne wyhamowałeś trochę metabolizm Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu [...]

Na uj Ci ocenienie sylwetki? Nie mozna powiedziec czy jestes ekto, endo czy mezo...Kazdy ma po troche z kazdego. Cwicz i tyle a nie zadajesz pytania ktore nie maja sensu...Gdy ktos Ci napisze ze jestes ekto to sie zalamiesz i nie bedziesz cwiczyc? A jak ktos napisze ze jestes mezo to od razu polecisz na silownie i bedziesz 100kg wyciskac? Ogarnij [...]

w sumie niby to nie ma co patrzeć na ten typ budowy , ale jednak jest coś w tym , a ja chce mieć dobrą dietke zeby łądnie rosnać :) nie przejmuje siętym nawet jesli byłbym ekto :) bo rózne opinie krązą jedni mezo/endo inni ekto/endo :) a ja to sam nic nie umiem ocenić :)

trening intensywniejszy będzie lepszy zarówno dla ekto jak i endo. Zawsze lepiej jest zrobisz trening intensywniejszy, możesz też robić długi, jednak nigdy nie należy robić długiego i intensywnego bo to nie prowadzi do niczego. Innymi słowy, intensywność ma o wiele większe znaczenie od długości, zarówno dla Ekto, Endo jak i Mezo. zdr. Zmieniony [...]

Moze ja sprobuje ci cos pomoc. Szkoda, ze nie napisales czy jestes ekto-, mezo- czy endo - to pozwoliloby ocenic zdolnosci co do regeneracji. Mniemam, ze jesli 2 lata ciskasz to masz mniej wiecej pojecie i wiesz kiedy powiedziec "stop". Swojego czasu tez troszke stanlem w miejscu, ale zaczalem sie.. podciagac na drazku! Dokladnie. Bardzo [...]

[...] 5. No i aktualnie piję sobie mojego koksa gęstego 100ml wody zblendowane ze 150g twarogiem półtłustym. PS A i był byś w stanie ronnie powiedzieć mi jaką mam sylwetkę? Ekto mezo czy endo? Wydaję mi się osobiście że ekto bo ciężko idzie mi przytycie ale pytam się tak dla pewności :-) Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-07-18 20:58:48

żadne ekto, endo, mezo - naucz się raz a konkretnie prosta sztanga, duży ciężar i skupić się an negatywie (w pozytywie oszukiwać lekko)

[...] powiedziec ze ćwicze od ok. +/- 21 msc :) ale to nie 2 lata :) Kolejne próby zapodania fotek :) Apropo fotek.. Fachowym okiem. Jaki mam typ budowy/ genetyki ? bardziej mezo? bardziej endo? mezo-endo? nie sądze abym był ekto :) Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-10-17 22:27:21 Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-10-17 22:29:28 [...]

[...] 5. No i aktualnie piję sobie mojego koksa gęstego 100ml wody zblendowane ze 150g twarogiem półtłustym. PS A i był byś w stanie ronnie powiedzieć mi jaką mam sylwetkę? Ekto mezo czy endo? Wydaję mi się osobiście że ekto bo ciężko idzie mi przytycie ale pytam się tak dla pewności :-) Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-07-18 20:58:48 1.Mają [...]

Nigdy nie jest się klasycznym endo/mezo/ekto Masz coś pewnie z mezo i endo. A diete trzyma się zawsze, a przynajmniej odpowiedni sposób odżywiania

być moze włąśnie ze i mam coś z ekto , chociaż nie powiem ze nie mam brzuszka bo też jest ;) wiec juz sam nie wiem czy mezo/ekto czy mezo/endo itp itd dlatego was pytam a chce ulozyc właśnie sobię dietkę:)

Na tych zdjęciach ćwiczyłem już jakieś 7 miesięcy... Żałuję że nie mam nic całkiem sprzed ćwiczeń, może dopiero wtedy wszyscy by uwierzyli że jestem połączeniem ekto-endo, a nie mezo %-)

[...] dokładnie, jakieś ekto-endo %-) Muszę nisko zejść z kcal żeby się dociąć, i dużo wpyerdalać żeby coś masa szła... A na pierwszej str. masz zdjęcia z początków. Na pewno nie mezo, jak większość mi wmawia %-) Jako że dzisiaj miałem troche czasu, to zrobiłem sobię ciastka marchewkowo-ryżowe %-) Dokładnie poszło 150g marchewki, 100g ryżu brązowego, [...]